波密县辖乡。1989年设玉仁乡。位于县府西北，距县府60公里。面积约1879平方公里，人口0.2万，通公路。辖黑定、仲谷、仲久、扎西岗、仲麦、拉青唐、岗巴、德棠、帮肯、麦热、塔拉、则普12个村委会。为半农半牧乡，种植小麦、青稞、油菜，牧养黄牛、羊、马等。