地名由来：扎日，藏语意为“圣山或草盛山”，扎日神山，是公认的三大朝圣地之一，扎日乡因境内北边的扎日山而得乡名。

2014年7月，扎日乡被国家住房城乡建设部等七部委确定为全国重点镇。

西藏自治区洛扎县辖乡。1959年至1987年属蒙达区，1987年11月撤区设立扎日乡。位于县境西部，距县城22公里。面积240平方公里，人口0.24万。辖拉隆、扎日、蒙达3个村委会。以农业为主，种植青稞、小麦、豌豆、油菜。境内有拉隆寺，是白教古寺

扎日乡人口数据

（第五次人口普查数据）

总人口4819

男2315

女2504

家庭户户数1084

家庭户总人口(总)4817

家庭户男2314

家庭户女2503

0-14岁(总)1459

0-14岁男736

0-14岁女723

15-64岁(总)3134

15-64岁男1487

15-64岁女1647

65岁及以上(总)226

65岁及以上男92

65岁及以上女134

户口本地住在本地4816

历史沿革：

扎日乡，也称杂日。

乡场镇驻为马及墩，也作马其墩、马其顿。

在西藏和平解放以前隶属隆子宗管辖，为朝佛圣地。

西藏和平解放以后，为朗县的一个区。

1979年3月，划归隆子县管辖。

1999年7月，撤销扎日区，由原马及墩乡和曲松乡组建扎日乡。