地名由来：因辖区宋姓移民较多而得名。

2022年4月，宋家镇入选2022年农业产业强镇创建名单。

2021年10月，农业农村部认定宋家镇为第十一批全国一村一品示范村镇（茶叶）。

2021年5月，根据第七次全国人口普查结果，宋家镇人口数量为.97万人，位列白河县各镇人口数量排行榜第9位。

宋家镇地处白石河上游，距县城58公里，东与茅坪镇接壤，西与双河乡交界，南与湖北省竹山县毗邻，北与桃园乡相邻，全镇自然面积165平方公里，是全县自然面积最大的乡镇。本镇辖10个行政村，94个村民小组，4381户，16366人，总耕地面积4.65万亩，其中水田898亩，退耕还林面积3.1万亩，纳入天然林保护区面积8万亩。

本镇党政领导班子现有7人，平均年龄34岁，文化程度均大专以上。镇直机关单位6个，在职干部职工138人，中小学校13所，教师84人，在校生2220人。

镇内交通便利，环线路21公里穿境而过，公路通村率达100%，村组公路13条，全长62公里，其中水泥硬化公路13公里。我镇地理环境优美，适宜优质茶叶生长，盛产的歌风春燕茶，已成为白河县无污染茶叶生产基地。优质茶叶加上先进的制茶技术，使我镇的春燕茶驰名省内外。

历史沿革：

清时为南乡。

中华民国元年（1912年）后，为南区义勇乡和宋家义壮乡。

民国三十七年（1948年）4月，属白河民主县政府第五区。

1950年，分设宋家、歌风、桂花3乡。

1953年4月，属六区，辖6乡。

1955年10月，六区改为桂花区，辖8乡。

1956年3月，属茅坪区，辖3乡。

1958年10月，成立茅坪公社。

1961年8月，将歌风管理区和宋家管理区5个大队合并成立歌风公社，将桂花管区和宋家管区7个大队合并成桂花公社。

1962年8月，成立宋家公社。

1963年12月，属新设的茅坪区。

1968年9月，改为茅坪区。

1981年1月，属茅坪区。

1982年1月，桂花公社改为磨坪公社。

1984年，宋家、歌风公社改设乡。

1996年11月，宋家、歌风2乡合并组建宋家乡。

2002年8月，磨坪乡、宋家乡合并组建宋家镇。