拉多乡位于昌都县东北部的高海拔地区，系昌都县的纯牧业乡之一。乡域东部、东南部与西藏江达县字嘎乡相接，南部与本县妥坝乡相接，西部与本县柴维乡相接，北部和东北部与本县面达乡及江达县生达乡相接。面积为1728.35平方公里。辖25个行政村，71个自然村（村民小组）。该乡地处高海拔高寒地区（平均海拔4100米），有广阔的高山天然草原，是昌都县最大的纯牧业乡，颇具雪域神韵。