地名由来：苗儿滩镇因境内原苗新和团结大队交界处的河滩上，有一形状似猫的大石头，洪水再涨也没淹过此石猫，因而得名猫儿滩，后演化为苗儿滩得名。

苗儿滩镇位于龙山县城南部82公里，东连靛房镇、他砂乡，南接隆头镇，西交贾市乡，北邻洗车河镇。民国时期属隆道乡，1950年为四、六区。1956年为苗市乡，1958年成立苗市公社，1984年撤公计建乡，1990年撤乡建苗儿滩镇。总面积158.61平方公里，稻田715公顷，旱土183公顷。有1个居委会和捞车、树比、黎明、六合、红光、民族、补州、八吉、金星、星火、苗儿滩、民主、东风、马熊沟、苗寨、砖火坪、西砂湖17个村，5000户，21145人。系土家族聚居镇。最高海拔1047.1米，最低海拔242米。捞车河流穿全境，河畔多冲积平原。林以松为主，经济林以水果为主。有中学1所，卫生院2所。是土家织锦发源发。

惹巴拉土家古村

在土家语中，“惹巴拉”意即“美好和美丽的地方”。惹巴拉土家古村寨景区，位于龙山县苗儿滩镇的捞车河，由捞车、惹巴拉两自然村寨和梁家寨组成，属于苗市商周文化大遗址的一部分。惹巴拉集结了众多的土家

历史沿革：

清朝时期，苗儿滩镇境域属捞车里、坡脚里。

民国时期，属隆道乡。

1950年，为龙山县第四区，第六区。

1956年，撤区并乡合署为苗市、新生2乡。

1958年，两乡合建为苗市人民公社。

1984年，撤公社建乡。

1987年，撤乡建苗儿滩镇。

2005年10月，行政区划调整，与凤溪乡合并成为苗儿滩镇。