宗家洼村位于土木镇人民政府驻地西偏北6.6公里处,地处丘陵,北靠燕山余脉,西、南、两方与县城相交,区位独特,交通便利,在发展城郊经济有着得天独厚的优势。
宗家洼村与下耙齿村、上耙齿村、庙庄村、杨家山村、闫标庄村、甘汲梁村、霸王庄村、古家窑村、甲咀村、艾家堡村、太平堡村、太平沟村、二台子村、老营洼村相邻。
宗家洼村附近有黄龙山庄、鸡鸣驿城、官厅湖、怀来镇边古城、镇边城、土木显忠祠等旅游景点,有草庙子国光苹果、沙城长城葡萄酒、石洞彩苹果、怀来葡萄、蚕房营久保桃、方家冲富士苹果等特产,有沙城老窖酒酿造技艺、怀来九曲黄河灯、蔚县剪纸、蔚县拜灯山、康保二人台等民俗文化。