地名由来：中华人民共和国成立前，班卡是镇康县、永德县上临沧的必经之路，所以称之为班卡。

2021年3月，班卡乡入选2020年云南省卫生乡镇名单。

永德县辖乡。1959年设班卡公社，1964年属永康区，1973年复置班卡公社，1984年改区，1988年改乡。位于县境中部，距县城67公里，面积164平方公里，人口1.9万。通公路。辖班卡、松坡、尖山、放牛场、忙东、放马场、忙中、鱼塘8个行政村。农业主产玉米、水稻、小麦，盛产茶叶、核桃、棕片，特产黄麻籽、白花木瓜。名胜古迹有文笔塔、石洞寺遗址。

历史沿革：

明清为，上10户地。

民国时期先后，设东区、二区、鼎石镇、文化镇。

1950年，名东区，后称二区。

1958年，称团结公社。

1964年，划归永康公社。

1971年，改为班卡公社。

1984年，改班卡区。

1988年，改班卡乡。