地名由来：中益乡取原中坝乡之“中”字与原三益乡之“益”字而得名。

2021年9月，中益乡被认定为第二批全国乡村治理示范乡镇。

2020年1月，中益乡被认定为重庆市乡村治理体示范村镇。

2019年7月，中益乡入选2019年全国农业产业强镇建设名单。

中益乡位于石柱土家族自治县中部，距县城54千米。面积155平方千米。辖龙河、光明、华溪、盐井、坪坝、全兴、建峰7个行政村。乡0驻中坝场。

［代码］500240213：～201龙河村～202光明村～203华溪村～204盐井村～205坪坝村～206全兴村～207建峰村

［沿革］明属丰都县南宾里，1942年划入石柱县。同年置中益乡，1958年改公社，1983年复置乡。1997年，面积70.6平方千米，人口0.5万，乡0驻中坝场，辖中华、石拱、高雪、傅家、王家、金溪、红岩、石宝、沟口9个行政村。

2001年区划调整后，中益乡管辖原中益乡和官田乡所属行政区域，面积155平方千米，总人口8175人，辖15个行政村，乡0驻中坝场。

附：官田乡位于石柱土家族自治县中东部，距县城54千米。　［沿革］1942年置官田乡，1958年改公社，1983年复置乡。1997年，面积68.7平方千米，人口0.3万，乡0驻官田坝，辖官心、官峰、官建、官泉、官坝、官坪6个行政村。

历史沿革：

明洪武十四年（1381年），撤南宾县时，境域划归丰都县南宾里。

清康熙六年（1667年），属丰都县安仁里内十二甲；清光绪元年（1875年），置场时，以境内东有上坝，西有下坝，取名中坝场；清宣统二年（1910年），编为义顺乡，驻桥头坝。

民国十九年（1930年）1月，设中坝乡，驻中坝场。

民国二十四年（1935年）9月，中坝场改为中益镇。

民国二十九年（1940年）8月，中益镇改为中益乡。

民国三十四年（1945年）1月，中益乡划出3保设三益乡。

1953年2月，三益乡析设盐井乡。

1958年9月，中益乡改为中益公社。

1983年11月，中益公社改为中益乡；同年12月9日，盐井乡并入中益乡。

2001年7月，官田乡并入中益乡。